Check-up semanal do casal: como fazer em 15 minutos

Todo casal acumula pequenos atritos ao longo da semana: a divisão da casa que pesou para um lado, o comentário atravessado, o cansaço que virou silêncio. Sem um espaço para ajustar, o pequeno acumula, e o acumulado explode.

O check-up semanal é esse espaço: quinze minutos, uma vez por semana, para olhar a semana que passou e alinhar a que vem. Não é DR. É manutenção preventiva.

O roteiro de 5 perguntas

1. Como foi a semana, de 1 a 5? Um número simples destrava a conversa.
2. Qual foi o nosso melhor momento juntos?
3. O que foi mais difícil?
4. O que você admirou no outro esta semana?
5. Qual a nossa intenção para a próxima semana?

As regras que fazem funcionar

Cada um responde separado antes de conversar: isso evita que a primeira resposta contamine a segunda. Admiração vem antes da crítica, sempre. E a intenção da semana seguinte precisa ser uma só, pequena e concreta, senão vira lista de cobranças.

No Tendari, o check-up semanal já vem pronto com essas cinco perguntas: cada um responde no seu tempo, e as respostas se abrem quando os dois terminam.